Іноді як ви? — занадто прямо, а не знаю — найчесніше. Метафора погоди дає настрою м'якшу форму — хмарно, вітряно, грім збирається, після дощу — і вона часто чесніша за нормально чи втомлений.
Запит малий, двохвилинний. Уявіть свою погоду, далі — запишіть решту.
Записати настрій погодою — самоусвідомлення без міток, яких бракує. Ще — нормалізує: настрій, як погода, — тимчасовий і не ваша вина. Хмарно не значить я провалився. Значить — сьогодні хмарно.
Чудово як щоденна звірка, особливо у ранки, коли не знаєте як ви. Корисно у завалі, коли почуття не сортуються у коробочки. Добре й перед важкою розмовою — знати, з якою погодою заходите.
•
Уявіть погоду, що пасує до всередині.
•
Опишіть її деталі — світло, вітер, температура.
•
Зазначте, яку енергію ця погода ніби просить.
•
Зазначте, якого дня ця погода хоче.
•
Виберіть мале пристосування до неї.
“Яка погода у вас сьогодні всередині?”
“Як би метеоролог описав ваш настрій?”
“Якби сьогодні було небом — яким?”
Не тягніться до кращої погоди, ніж маєте. Сіра, повільна ранкова погода — інформація, не проблема. Вшанувати тихішим днем — куди добріше, ніж силою сонця до себе і потім засуджувати, що не відчуваєте.
Погода: низька сіра хмара, без дощу, без вітру. Деталі: приглушене світло, м'яке повітря, усе небо — одного кольору. Енергія: повільна, всередину, мало іскри. День хоче: менше дзвінків, більше читання, затишної їжі, ранній вечір. Пристосування: перенести післяобідню зустріч на завтра; двадцять хвилин прогулянки після обіду; дозволити вечору бути тихим, не називаючи лінню.