Ми схильні занижувати собі рахунок. Складне минає, ви видихаєте — і за тиждень воно тихо переписане на та нічого такого. Цей запит просить зупинитися й уважно подивитися на одне випробування, яке ви недавно пройшли. І чесно поставити собі заслужену оцінку.
Це не мусить бути криза. Складне — складне, навіть коли воно тихе.
Коли прописуєте недавнє випробування, закріплюється те, що ви засвоїли, і видно, що конкретно зробили, щоб його пройти. Це доказова база на наступний подібний випадок. Заодно це збиває внутрішній наратив «я ніколи з цим не справляюсь» — ваш власний послужний список із цим не згоден.
Гарно, коли найгірше вже позаду й з'явилася дистанція, але пам'ять ще тепла. А ще тоді, коли попереду щось нове й важке: вам потрібен доказ, що ви вже проходили крізь складне раніше.
•
Назвіть випробування одним реченням — просто.
•
Опишіть, як це відчувалося в найгірший момент.
•
Перелічіть те, що ви реально зробили — не що мали б.
•
Зазначте, хто або що допомогло.
•
Скажіть, якими ви стали по той бік цього.
“Розкажіть собі покроково, як ви недавно пройшли через щось складне.”
“Яку нещодавню перешкоду ви подолали краще, ніж очікували?”
“Чого останнє важке у вашому житті навчило ваше тіло?”
Хочеться або зменшити ('у багатьох гірше'), або драматизувати ('це було найжахливіше'). І те, і те виштовхує з реальної історії. Лишайтеся з фактичною формою: що сталося, що ви зробили, що змінилося.
Мав виступ перед людьми, набагато досвідченішими за мене, і не спав нормально цілий тиждень до того. Надмірно підготувався, а потім о півночі викинув половину слайдів. У сам день у перші дві хвилини тремтів голос, далі вирівнявся — після першого жарту. Після виступу двоє людей, яких я поважаю, сказали мені дещо конкретне, що їм сподобалося. Додому йшов довго, замість тролейбуса. Здається, я перестав вірити, що це не моє — саме це й хочу залишити.